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El estrés de la escuela ya está pegando. Hace tiempo que no comes la comida de tu país y ni siquiera tienes ganas de salir a cenar a la ciudad. Solo te quedas en casa viendo los snaps de tus amigos o leyendo el chat familiar, deseando estar ahí también. O por lo menos poder dormir bien una noche en tu cama de antes.
Bueno, si presentas algunos de estos síntomas, probablemente estés sufriendo de nostalgia, un sentimiento muy conocido en EF Academy. ¿El dato número uno al respecto? Todo estudiante internacional pasa por esto al menos una vez. Si aún no te ha pasado, apuesto a que te sucederá en algún momento.
Pero no temas, compañera o compañero estudiante. Te lo digo por experiencia: nada es tan malo como puede parecer cuando te sientes con nostalgia por tu hogar. Y para ayudarte a recomponerte en estos momentos de desesperación, aquí tienes mis 8 mejores maneras de superar la añoranza de casa:
Deja tu habitación
Si pasas demasiado tiempo dentro de tu dormitorio, te aburrirás fácilmente, empezarás a hacer comparaciones y sentirás que la estarías pasando mejor si estuvieras en tu país. Pero seamos honestos: ni siquiera estás intetando disfrutar la experiencia. Sal. Mira qué está pasando en el campus. Conoce gente nueva. Sal a caminar. Hay infinitas posibilidades. Y entiende que estudiar es importante, pero tener vida social también lo es. Encuentra un equilibrio.
Habla con alguien al respecto
Como dije antes, casi todos los demás en la escuela también extrañan su casa, así que no te dé pena acercarte a la gente y desahogarte. Quizás quieras hablar con un amigo o, si es tu primer año, con un Embajador: ellos ya pasaron por eso (y probablemente todavía lo sienten a veces) y sabrán cómo apoyarte. Incluso podrían terminar compartiendo algunas historias divertidas de casa… También podría valer la pena hablar con tu Padre o Madre de Casa. Ellos han visto que esto pasa muchas más veces de las que imaginas y no te van a juzgar, están ahí solo para ayudarte a superar cualquier problema que tengas.
Mantente en contacto con tus amigos y familiares en casa (¡pero no todo el tiempo!)
Skype y WhatsApp definitivamente pueden ser aliados contra la nostalgia de casa. Es decir, si extrañas a alguien, no hay nada mejor que pasar un rato hablando con esa persona, ¿verdad? Pero aunque puede hacer que la distancia se sienta mucho más corta, textear o llamar todo el tiempo a tu familia y amigos de casa hace que los extrañes aún más y te impide convivir con nuevos amigos. De nuevo, todo se trata de equilibrio.
Lleva contigo un pedacito de hogar
Ten algo que te recuerde a tu hogar. Puede ser algunas fotos que te gusten, cartas o regalos que hayas recibido, la bandera de tu país o incluso algunos bocadillos típicos (son muy populares por aquí, porque a la gente le encanta compartirlos con sus amigos internacionales). Puedes ponerlos en tu cuarto para que se sienta más como casa, o quizá con solo verlos cuando te sientas nostálgico te ayuden a sentirte mejor.
Pasa un tiempo con personas de tu país
Definitivamente no estoy diciendo que debas quedarte todo el tiempo con gente de tu país (entonces no tendría sentido estudiar en el extranjero). Lo que sí digo es que, cuando te sientas con nostalgia de tu hogar, podría ayudarte hablar en tu propio idioma. Además, es innegable que hay expresiones y aspectos culturales que solo las personas de tu país podrían entender.
¡Explora!
Algo que a mis amigos y a mí realmente nos gusta hacer es “perdernos” en la ciudad. Simplemente hacer turismo, ir a museos, caminar por calles en las que nunca has estado o probar comida nueva. Podrías descubrir cosas interesantes sobre el lugar donde ahora vives y esto te mostrará el mejor lado de estudiar en el extranjero. Además, te mantendrá distraído para que no sientas tanta nostalgia de tu hogar.
Descansa un poco
El estrés comúnmente provoca nostalgia por casa. Puede que las fechas límite te estén volviendo loco, puede que la carga de tareas sea demasiado para manejar, pero cualquier situación por la que estés pasando se siente mucho peor bajo estrés. Y como el estrés puede cansarte, puede ser buena idea dormir un poco. Probablemente te sientas mucho mejor cuando te despiertes. También podrías intentar darte una ducha caliente, pasar un tiempo con tus amigos y, por supuesto, usar la técnica de Netflix.
¡Pero recuerda… está bien extrañar tu hogar!
OK, esto no es exactamente una forma de superar la nostalgia de casa… pero, vamos, te la vas a poner muy difícil si intentas huir de ese sentimiento cada vez que extrañes un poquito tu hogar. De todos modos, no tiene nada de malo extrañar casa; solo significa que también has tenido recuerdos increíbles con personas y lugares geniales allá. Nada mal, ¿cierto?
Esta entrada de blog fue escrita por Ana Luiza Loio, estudiante actual en EF Academy Oxford.
Los internados internacionales de EF Academy brindan la orientación y el apoyo que los estudiantes necesitan durante su estancia en el extranjero.