)
Stres związany ze szkołą daje się we znaki. Od dłuższego czasu nie jadłeś jedzenia ze swojego kraju i nawet nie masz ochoty iść na kolację do miasta. Po prostu zostajesz w domu i oglądasz snapy znajomych albo czytasz grupowy czat rodzinny, życząc sobie, żebyś też tam był. Albo żebyś mógł chociaż porządnie się wyspać w swoim starym łóżku.
Cóż, jeśli doświadczasz części z tych objawów, prawdopodobnie cierpisz na tęsknotę za domem – uczucie wyjątkowo dobrze znane w EF Academy. Fakt numer jeden na jej temat? Każdy uczeń międzynarodowy przechodzi przez to przynajmniej raz. Jeśli jeszcze nie, założę się, że w końcu tak będzie.
Ale nie lękaj się, drogi studencie. Z doświadczenia wiem, że nic nie jest tak złe, jak może się wydawać, gdy dopada cię tęsknota za domem. A żeby pomóc ci się pozbierać w tych chwilach zwątpienia, przedstawiam moje 8 najlepszych sposobów na pokonanie tęsknoty za domem:
Opuść swój pokój
Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu w akademiku, szybko się znudzisz, zaczniesz się porównywać i poczujesz, że lepiej bawiłbyś się, gdybyś był w swoim kraju. Ale umówmy się: nawet nie próbujesz cieszyć się tym doświadczeniem. Wyjdź na zewnątrz. Zobacz, co dzieje się na kampusie. Poznawaj nowych ludzi. Idź na spacer. Możliwości są nieograniczone. I zrozum, proszę, że nauka jest ważna, ale życie towarzyskie też. Znajdź równowagę.
Porozmawiaj z kimś o tym
Jak już mówiłam, praktycznie wszyscy inni w szkole też tęsknią za domem, więc nie wstydź się podejść do ludzi i wyrzucić to z siebie. Możesz porozmawiać z przyjacielem albo, jeśli to twój pierwszy rok, z Ambasadorem — oni sami to przeszli (i pewnie nadal czasem tak mają) i będą wiedzieli, jak cię wesprzeć. Może nawet skończy się na wymianie zabawnych historii z domu… Warto też porozmawiać z twoim House Parentem. Widzieli to już tyle razy, że nawet sobie nie wyobrażasz, i nie będą cię oceniać — są po to, żeby pomóc ci poradzić sobie z każdym problemem, jaki możesz mieć.
Pozostawaj w kontakcie z przyjaciółmi/rodziną w domu (ale nie cały czas)!
Skype i WhatsApp mogą z pewnością być sprzymierzeńcami w walce z tęsknotą za domem. Jeśli za kimś tęsknisz, nie ma przecież nic lepszego niż spędzenie trochę czasu na rozmowie z tą osobą, prawda? Ale chociaż to może sprawić, że odległość wyda się dużo mniejsza, ciągłe pisanie lub dzwonienie do rodziny i przyjaciół z domu sprawia, że tęsknisz za nimi jeszcze bardziej i utrudnia ci nawiązywanie relacji z nowymi znajomymi. Znowu: wszystko sprowadza się do równowagi.
Zabierz ze sobą odrobinę domu
Miej przy sobie coś, co przypomina ci dom. Mogą to być ulubione zdjęcia, listy lub prezenty, które dostałeś, flaga twojego kraju albo nawet typowe przekąski (są tu bardzo popularne, bo ludzie uwielbiają dzielić się nimi ze swoimi międzynarodowymi przyjaciółmi). Możesz rozłożyć je w swoim pokoju, żeby poczuć się bardziej jak w domu, albo po prostu na nie popatrzeć, gdy dopadnie cię tęsknota za domem – to może sprawić, że poczujesz się lepiej.
Spędź trochę czasu z ludźmi ze swojego kraju
Zdecydowanie nie twierdzę, że powinnaś cały czas trzymać się tylko ludzi z własnego kraju (wtedy nie byłoby sensu w wyjeździe na studia za granicę). Chodzi mi o to, że kiedy dopada cię tęsknota za domem, może ci pomóc rozmowa we własnym języku. Poza tym niewątpliwie istnieją pewne wyrażenia i aspekty kulturowe, które mogą zrozumieć tylko osoby z twojego kraju.
Odkrywaj!
Coś, co moi przyjaciele i ja naprawdę lubimy robić, to „gubić się” w mieście. Po prostu zwiedzamy, chodzimy do muzeów, spacerujemy ulicami, na których nigdy wcześniej nie byliśmy, albo próbujemy nowego jedzenia. Możesz odkryć kilka ciekawych rzeczy o miejscu, w którym teraz mieszkasz, i to pokaże ci najlepszą stronę studiowania za granicą. Co najważniejsze, pomoże ci to oderwać myśli od tęsknoty za domem.
Odpocznij trochę
Stres często prowadzi do tęsknoty za domem. Być może doprowadzają cię do szału terminy, być może masz zbyt dużo pracy domowej, by sobie z nią poradzić, ale cokolwiek teraz przeżywasz, wydaje się dużo gorsze pod wpływem stresu. A ponieważ stres może cię męczyć, dobrym pomysłem może być położenie się spać. Prawdopodobnie poczujesz się dużo lepiej, gdy się obudzisz. Możesz też spróbować wziąć gorący prysznic, spędzić trochę czasu z przyjaciółmi i, oczywiście, zastosować technikę Netflixa.
Ale pamiętaj… to w porządku tęsknić za domem!
OK, to nie jest dokładnie sposób na pokonanie tęsknoty za domem… ale hej, naprawdę będziesz sobie tylko utrudniać życie, jeśli za każdym razem, gdy trochę zatęsknisz za domem, spróbujesz od tego uciekać. Tęsknota za domem wcale nie jest niczym strasznym – to tylko znaczy, że masz za sobą wspaniałe wspomnienia z fantastycznymi ludźmi i miejscami także w domu! Wcale nieźle, prawda?
Ten wpis na blogu został napisany przez Anę Luizę Loio, obecną uczennicę EF Academy Oxford.
Międzynarodowe szkoły z internatem EF Academy zapewniają uczniom wsparcie i opiekę, których potrzebują podczas pobytu za granicą.