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Der Schulstress setzt ein. Du hast schon lange nichts mehr aus deinem Heimatland gegessen, und du hast nicht einmal Lust, in der Stadt essen zu gehen. Du bleibst einfach zu Hause, schaust dir die Snaps deiner Freunde an oder liest den Familienchat und wünschst dir, du wärst auch dort. Oder dass du zumindest noch einmal richtig gut in deinem alten Bett schlafen könntest.
Nun, wenn du einige dieser Symptome aufweist, leidest du wahrscheinlich unter Heimweh, einem an der EF Academy äußerst gut bekannten Gefühl. Fakt Nummer eins darüber? Every international student erlebt es mindestens einmal. Wenn du es noch nicht erlebt hast, wette ich, dass es dich irgendwann treffen wird.
Aber fürchte dich nicht, Mitschüler. Aus eigener Erfahrung sprechend ist nichts so schlimm, wie es erscheinen mag, wenn du Heimweh hast. Und um dir in diesen Momenten der Verzweiflung zu helfen, dich wieder zu fangen, sind hier meine 8 besten Wege, um Heimweh zu überwinden:
Verlassen Sie Ihr Zimmer
Wenn du zu viel Zeit in deinem Wohnheim verbringst, wird dir schnell langweilig, du fängst an zu vergleichen und hast das Gefühl, du würdest dich in deinem Heimatland besser amüsieren. Aber mal ehrlich: Du bemühst dich ja nicht einmal, die Erfahrung zu genießen. Geh nach draußen. Schau, was auf dem Campus los ist. Lerne neue Leute kennen. Mach einen Spaziergang. Die Möglichkeiten sind endlos. Und bitte versteh, dass Lernen wichtig ist, aber ein Sozialleben ebenso. Finde eine Balance.
Sprich mit jemandem darüber
Wie ich schon sagte, fast alle anderen in der Schule haben ebenfalls Heimweh, also schäme dich nicht, auf Leute zuzugehen und dir das von der Seele zu reden. Du möchtest vielleicht mit einem Freund sprechen oder, wenn es dein erstes Jahr ist, mit einem Ambassador – sie haben das selbst durchgemacht (und tun es wahrscheinlich immer noch manchmal) und wissen, wie sie dich unterstützen können. Vielleicht tauscht ihr am Ende sogar ein paar lustige Geschichten von zu Hause aus … Es kann auch sinnvoll sein, mit deinem House Parent zu sprechen. Sie haben das schon öfter erlebt, als du dir vorstellen kannst, und sie werden dich nicht verurteilen; sie sind einfach da, um dir zu helfen, alle Probleme zu überwinden, die du vielleicht hast.
Bleib mit deinen Freunden/deiner Familie zu Hause in Kontakt (aber nicht die ganze Zeit)!
Skype und WhatsApp können auf jeden Fall Verbündete im Kampf gegen Heimweh sein. Ich meine, wenn du jemanden vermisst, gibt es nichts Besseres, als etwas Zeit damit zu verbringen, mit dieser Person zu sprechen, oder? Aber auch wenn es die Entfernung deutlich kürzer erscheinen lässt, sorgt es dafür, dass du deine Familie und Freunde von zu Hause noch mehr vermisst, wenn du ihnen ständig Nachrichten schreibst oder sie anrufst – und es hindert dich daran, mit neuen Freunden in Kontakt zu kommen. Auch hier kommt es wieder auf die richtige Balance an.
Nimm ein Stück Heimat mit dir
Hab etwas bei dir, das dich an dein Zuhause erinnert. Das können Fotos sein, die du magst, Briefe oder Geschenke, die du bekommen hast, die Flagge deines Landes oder sogar typische Snacks (die sind hier sehr beliebt, weil die Leute sie gerne mit ihren internationalen Freund*innen teilen). Du kannst sie in deinem Zimmer verteilen, damit es sich mehr wie zu Hause anfühlt, oder vielleicht reicht es schon, sie anzuschauen, wenn du Heimweh hast, um dich besser zu fühlen.
Verbringe etwas Zeit mit Menschen aus deinem Land
Ich sage damit ganz bestimmt nicht, dass du dich ständig nur mit Leuten aus deinem eigenen Land umgeben solltest (dann hätte ein Auslandsstudium ja keinen Sinn). Was ich sagen will, ist, dass es helfen kann, in der eigenen Sprache zu sprechen, wenn du Heimweh hast. Außerdem gibt es unbestreitbar Redewendungen und kulturelle Besonderheiten, die nur Menschen aus deinem eigenen Land wirklich verstehen können.
Entdecken!
Etwas, das meine Freunde und ich wirklich gerne tun, ist, uns in der Stadt „zu verlaufen“. Einfach nur Sehenswürdigkeiten anschauen, in Museen gehen, durch Straßen spazieren, in denen du noch nie warst, oder neues Essen ausprobieren. Dabei kannst du interessante Dinge über den Ort entdecken, an dem du jetzt lebst, und das zeigt dir die schönste Seite des Auslandsstudiums. Auf jeden Fall hilft es dir, gar nicht erst Heimweh zu bekommen.
Ruh dich etwas aus
Stress führt häufig zu Heimweh. Vielleicht machen dich die Abgabetermine verrückt, vielleicht ist dein Pensum an Hausaufgaben einfach zu groß, um es zu bewältigen – aber jede Situation, durch die du gerade gehst, fühlt sich unter Stress viel schlimmer an. Und da Stress dich müde machen kann, ist es oft eine gute Idee, etwas Schlaf zu bekommen. Wahrscheinlich wirst du dich viel besser fühlen, sobald du aufwachst. Du kannst auch versuchen, heiß zu duschen, etwas Zeit mit deinen Freunden zu verbringen und natürlich die Netflix-Methode anzuwenden.
Aber denk daran … es ist okay, Heimweh zu haben!
OK, das ist jetzt nicht unbedingt ein Weg, Heimweh zu überwinden … aber komm schon, du machst es dir nur selbst schwer, wenn du jedes Mal versuchst, davor wegzulaufen, sobald du ein bisschen Heimweh bekommst. Es ist überhaupt nichts Schlimmes, sein Zuhause zu vermissen – es bedeutet nur, dass du zu Hause auch großartige Erinnerungen mit tollen Menschen und Orten gesammelt hast! Gar nicht schlecht, oder?
Dieser Blogbeitrag wurde von Ana Luiza Loio verfasst, aktuellem Schüler an der EF Academy Oxford.
EF Academy Internatsschulen bieten die Anleitung und Unterstützung, die Schüler während ihrer Zeit im Ausland benötigen.