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Lo stress scolastico si fa sentire. È da un po’ che non mangi il cibo del tuo paese, e non hai nemmeno voglia di uscire a cena in città. Rimani semplicemente a casa a guardare gli snap dei tuoi amici o a leggere la chat di famiglia, desiderando di essere lì con loro. O almeno di riuscire a farti una bella notte di sonno nel tuo vecchio letto.
Beh, se presenti alcuni di questi sintomi probabilmente soffri di nostalgia di casa, una sensazione estremamente conosciuta alla EF Academy. Il fatto numero uno a riguardo? Ogni studente internazionale ci passa almeno una volta. Se non ti è ancora successo, scommetto che ti capiterà prima o poi.
Ma non temere, collega studente. Per esperienza, nulla è mai così brutto come può sembrare quando ti senti nostalgico di casa. E, per aiutarti a rimetterti in sesto in questi momenti di sconforto, ecco i miei 8 migliori modi per superare la nostalgia di casa:
Lascia la tua stanza
Se passi troppo tempo chiuso nel dormitorio, ti annoierai facilmente, inizierai a fare confronti e ti sembrerà che ti staresti divertendo di più se fossi nel tuo Paese. Ma, diciamocelo: non stai nemmeno provando a goderti l’esperienza. Esci. Scopri cosa succede nel campus. Conosci persone nuove. Fai una passeggiata. Le possibilità sono infinite. E per favore, capisci che studiare è importante, ma lo è anche avere una vita sociale. Trova un equilibrio.
Parlane con qualcuno
Come ho già detto, praticamente tutti gli altri a scuola sentono la mancanza di casa, quindi non vergognarti di andare dalle persone e sfogarti. Potresti voler parlare con un amico oppure, se è il tuo primo anno, con un Ambassador: ci sono già passati (e probabilmente capita ancora, a volte) e sapranno come sostenerti. Potresti perfino finire per scambiarvi qualche storia divertente su ciò che ti manca di casa… Potrebbe anche valere la pena parlare con il tuo House Parent. Hanno visto questa situazione molte più volte di quanto tu possa immaginare e non ti giudicheranno, sono lì solo per aiutarti a superare qualsiasi difficoltà tu possa avere.
Rimani in contatto con amici e famiglia a casa (ma non continuamente)!
Skype e WhatsApp possono sicuramente essere degli alleati contro la nostalgia di casa. Voglio dire, se ti manca qualcuno, non c’è niente di meglio che passare un po’ di tempo a parlare con quella persona, giusto? Ma se da un lato possono far sembrare le distanze molto più brevi, dall’altro scrivere o chiamare continuamente la famiglia e gli amici rimasti a casa ti fa sentire ancora di più la loro mancanza e ti impedisce di interagire con le nuove amicizie. Ancora una volta, è tutta una questione di equilibrio.
Porta con te un pezzetto di casa
Tieni con te qualcosa che ti ricordi casa. Può essere qualche foto che ti piace, lettere o regali che hai ricevuto, la bandiera del tuo paese o anche qualche snack tipico (qui vanno molto, perché alla gente piace condividerli con gli amici internazionali). Puoi sistemarli in camera per farla sentire più simile a casa, oppure magari ti basterà guardarli quando ti senti nostalgico per sentirti meglio.
Trascorri un po' di tempo con persone del tuo paese
Non sto assolutamente dicendo che dovresti stare sempre con persone del tuo paese (a quel punto non avrebbe senso studiare all’estero). Quello che sto dicendo è che, quando ti senti nostalgia di casa, potrebbe aiutare parlare nella tua lingua. Inoltre, è innegabile che ci siano espressioni e aspetti culturali che solo le persone del tuo paese possono capire.
Esplora!
Una cosa che io e i miei amici amiamo davvero fare è “perderci” in città. Semplicemente visitare i luoghi, andare per musei, camminare in strade in cui non sei mai stato o provare cibi nuovi. Potresti scoprire aspetti interessanti del posto in cui vivi ora e questo ti mostrerà il lato migliore dello studio all’estero. E, soprattutto, ti aiuterà a non sentire la mancanza di casa.
Riposa un po’
Lo stress porta spesso nostalgia di casa. Forse sono le scadenze che ti stanno facendo impazzire, forse è il carico di compiti troppo pesante da gestire, ma qualunque situazione tu stia affrontando sembra molto peggiore quando sei sotto stress. E poiché lo stress può renderti stanco, può essere una buona idea dormire un po’. Probabilmente ti sentirai molto meglio quando ti sveglierai. Potresti anche provare a farti una doccia calda, passare un po’ di tempo con i tuoi amici e, naturalmente, usare la tecnica di Netflix.
Ma ricorda… va bene sentire la mancanza di casa!
OK, questo non è esattamente un modo per superare la nostalgia di casa… però, dai, te la farai solo più difficile se cerchi di scappare da quella sensazione ogni volta che ti manca un po’ casa. In fondo non c’è niente di terribile nel sentire la mancanza di casa: significa solo che hai dei ricordi fantastici legati a persone e luoghi altrettanto speciali! Niente male, no?
Questo post del blog è stato scritto da Ana Luiza Loio, attuale studentessa presso EF Academy Oxford.
Le scuole internazionali con convitto di EF Academy offrono la guida e il supporto di cui gli studenti hanno bisogno durante il loro periodo all’estero.