)
ความเครียดจากโรงเรียนกำลังเข้ามาหา คุณไม่ได้ทานอาหารจากประเทศของคุณมาสักพักแล้ว และคุณไม่รู้สึกอยากจะออกไปทานอาหารเย็นในเมืองด้วยซ้ำ คุณแค่อยู่ในห้องและดูสแน็ปของเพื่อนๆ หรืออ่านแชทกลุ่มของครอบครัว ปรารถนาว่าคุณอยู่ที่นั่นด้วย หรืออย่างน้อยก็ได้นอนหลับสนิทบนเตียงเก่าของคุณสักคืน
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้บางอย่าง คุณอาจกำลังประสบกับอาการคิดถึงบ้าน ซึ่งเป็นความรู้สึกที่รู้จักกันดีมากที่ EF Academy ข้อเท็จจริงข้อแรกเกี่ยวกับเรื่องนี้คืออะไร? ทุกคนที่เป็นนักเรียนต่างชาติต้องผ่านมันอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ถ้าคุณยังไม่เคยเจอ ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะเจอในบางจุด
แต่อย่ากังวลไปเลย เพื่อนนักเรียน จากประสบการณ์ตรงของผม ไม่มีอะไรแย่อย่างที่คิดเมื่อคุณรู้สึกคิดถึงบ้าน และเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวในช่วงเวลาที่สิ้นหวังเหล่านี้ นี่คือ 8 วิธีอันดับต้นๆ ของผมในการเอาชนะความคิดถึงบ้าน:
ออกจากห้องของคุณ
หากคุณใช้เวลาอยู่ในหอพักมากเกินไป คุณจะเบื่อง่าย เริ่มเปรียบเทียบ และรู้สึกว่าคุณคงจะมีความสุขมากกว่านี้ถ้าคุณอยู่ในประเทศของคุณ แต่เผชิญความจริงกันเถอะ: คุณไม่ได้พยายามแม้แต่น้อยที่จะเพลิดเพลินกับประสบการณ์นี้ ออกไปข้างนอกสิ ดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นในมหาวิทยาลัย พบปะผู้คนใหม่ๆ ออกไปเดินเล่น มีความเป็นไปได้มากมายไม่รู้จบ และโปรดเข้าใจว่าการเรียนนั้นสำคัญ แต่การมีชีวิตทางสังคมก็สำคัญเช่นกัน จงหาจุดสมดุล
พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้
อย่างที่ผมเคยบอกไปแล้ว คนอื่นๆ ที่โรงเรียนก็รู้สึกคิดถึงบ้านเหมือนกันเกือบทั้งหมด ดังนั้นอย่าอายที่จะไปหาคนอื่นและระบายความรู้สึกออกมา คุณอาจจะอยากคุยกับเพื่อนหรือถ้าเป็นปีแรกของคุณก็คุยกับแอมบาสเดอร์ พวกเขาเคยผ่านเรื่องนี้มาแล้ว (และอาจจะยังรู้สึกแบบนี้อยู่บางครั้ง) และจะรู้วิธีสนับสนุนคุณ คุณอาจจะได้แลกเปลี่ยนเรื่องราวสนุกๆ จากบ้านด้วยซ้ำ... นอกจากนี้อาจจะคุ้มค่าที่จะคุยกับเฮาส์แพเรนต์ของคุณด้วย พวกเขาเคยเห็นเรื่องแบบนี้เกิดขึ้นมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้และจะไม่ตัดสินคุณ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณเอาชนะปัญหาใดๆ ที่คุณอาจมีเท่านั้น
ติดต่อกับเพื่อน/ครอบครัวที่บ้าน (แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา)!
Skype และ WhatsApp สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับความคิดถึงบ้านได้อย่างแน่นอน ฉันหมายความว่า ถ้าคุณคิดถึงใครสักคน ก็ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการใช้เวลาพูดคุยกับพวกเขาใช่ไหม? แต่ในขณะที่มันสามารถทำให้ระยะทางรู้สึกสั้นลงได้มาก การส่งข้อความหรือโทรหาครอบครัวและเพื่อนๆ จากบ้านตลอดเวลาทำให้คุณคิดถึงพวกเขามากขึ้นและขัดขวางไม่ให้คุณได้มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนใหม่ๆ อีกครั้ง ทุกอย่างเป็นเรื่องของความสมดุล
นำบ้านติดตัวไปด้วยเล็กน้อย
มีบางสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงบ้าน อาจเป็นรูปภาพที่คุณชอบ จดหมายหรือของขวัญที่คุณได้รับ ธงชาติของคุณ หรือแม้แต่ขนมขบเคี้ยวพื้นเมืองบางอย่าง (สิ่งเหล่านี้ได้รับความนิยมที่นี่ เพราะผู้คนชอบแบ่งปันกับเพื่อนต่างชาติของพวกเขา) คุณสามารถวางสิ่งเหล่านี้รอบๆ ห้องของคุณเพื่อให้รู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากขึ้น หรือบางทีแค่มองดูสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณรู้สึกคิดถึงบ้านก็จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ใช้เวลากับผู้คนจากประเทศของคุณ
ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรอยู่กับคนจากประเทศของคุณตลอดเวลาอย่างแน่นอน (ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ไม่มีประโยชน์ที่จะไปเรียนต่อต่างประเทศ) สิ่งที่ฉันกำลังพูดคือเมื่อคุณรู้สึกคิดถึงบ้าน การพูดคุยด้วยภาษาของคุณเองอาจช่วยได้ นอกจากนี้ ยังมีสำนวนและแง่มุมทางวัฒนธรรมบางอย่างที่ปฏิเสธไม่ได้ว่ามีเพียงคนจากประเทศของคุณเท่านั้นที่เข้าใจได้
สำรวจ!
สิ่งหนึ่งที่เพื่อน ๆ กับฉันชอบทำกันมาก ๆ คือการ “หลงทาง” อยู่ในเมือง แค่ออกไปเดินเที่ยวชมเมือง เข้าไปดูพิพิธภัณฑ์ เดินตามถนนที่ไม่เคยไปมาก่อน หรือไปลองชิมอาหารใหม่ ๆ คุณอาจค้นพบอะไรที่น่าสนใจเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ตอนนี้ และนั่นจะทำให้คุณได้เห็นด้านที่ดีที่สุดของการเรียนต่อต่างประเทศ และที่สำคัญ มันยังช่วยให้คุณไม่ฟุ้งซ่านคิดถึงบ้านมากเกินไปด้วย
พักผ่อนหน่อย
ความเครียดมักนำไปสู่ความคิดถึงบ้าน อาจเป็นเพราะกำหนดเวลาส่งงานทำให้คุณเครียดมาก อาจเป็นเพราะภาระการบ้านมากเกินกว่าที่จะรับมือได้ แต่ไม่ว่าสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่จะเป็นอย่างไร มันก็รู้สึกแย่ลงมากภายใต้ความเครียด และเนื่องจากความเครียดสามารถทำให้คุณเหนื่อยล้าได้ การนอนหลับพักผ่อนจึงเป็นความคิดที่ดี คุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อตื่นนอน คุณอาจต้องการลองอาบน้ำร้อน ใช้เวลากับเพื่อนๆ และแน่นอน เทคนิค Netflix
แต่อย่าลืมนะ… คิดถึงบ้านได้ ไม่เป็นไร!
โอเค นี่อาจจะไม่ใช่วิธีแก้คิดถึงบ้านตรง ๆ ซะทีเดียวหรอกนะ แต่เอาหน่อยเถอะ ถ้าคุณพยายามหนีความรู้สึกนี้ทุกครั้งที่เริ่มคิดถึงบ้านนิด ๆ หน่อย ๆ คุณจะยิ่งทำให้ตัวเองลำบากเปล่า ๆ จริง ๆ แล้วการคิดถึงบ้านมันก็ไม่ใช่อะไรเลวร้ายเลย แค่มันหมายความว่าคุณมีความทรงจำดี ๆ กับผู้คนและสถานที่ที่บ้านของคุณเหมือนกันไง ไม่ได้แย่อะไรเลย ใช่ไหมล่ะ?
บล็อกโพสต์นี้เขียนโดย Ana Luiza Loio นักเรียนปัจจุบันที่ EF Academy Oxford
โรงเรียนประจำนานาชาติ EF Academy ให้คำแนะนำและการสนับสนุนที่นักเรียนต้องการในระหว่างที่พวกเขาอยู่ต่างประเทศ