)
Áp lực học tập bắt đầu xuất hiện. Đã một thời gian rồi bạn chưa được ăn những món ăn quê nhà, đến mức bạn cũng chẳng còn muốn ra ngoài ăn tối trong thành phố. Bạn chỉ muốn ở trong phòng, xem những khoảnh khắc bạn bè chia sẻ trên mạng xã hội hoặc đọc tin nhắn trong nhóm chat gia đình, ước gì mình cũng đang ở đó. Hoặc ít nhất, bạn chỉ mong có thể được ngủ một giấc thật ngon trên chính chiếc giường quen thuộc của mình.
Nếu bạn đang trải qua một vài cảm giác như vậy, rất có thể bạn đang nhớ nhà – một cảm xúc vô cùng quen thuộc đối với học sinh tại EF Academy. Điều đầu tiên bạn cần biết là gì? Mọi học sinh quốc tế đều sẽ trải qua cảm giác này ít nhất một lần. Nếu bạn chưa từng trải qua, tôi tin rằng đến một lúc nào đó bạn cũng sẽ cảm thấy như vậy.
Nhưng đừng lo nhé. Từ chính trải nghiệm của mình, tôi có thể nói rằng mọi thứ không tệ như bạn nghĩ khi đang nhớ nhà. Và để giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong những khoảng thời gian khó khăn ấy, dưới đây là 8 cách hàng đầu của tôi để vượt qua nỗi nhớ nhà:
Rời khỏi phòng
Nếu dành quá nhiều thời gian trong phòng ký túc xá, bạn sẽ rất dễ cảm thấy buồn chán, bắt đầu so sánh mọi thứ và nghĩ rằng nếu đang ở quê nhà thì có lẽ mình sẽ vui hơn. Nhưng hãy đối mặt với sự thật: bạn thậm chí còn chưa thực sự cố gắng để tận hưởng trải nghiệm này. Hãy bước ra ngoài. Xem trong khuôn viên trường đang có những hoạt động gì. Làm quen với những người mới. Đi dạo. Có vô số điều bạn có thể làm. Và hãy nhớ rằng, học tập rất quan trọng, nhưng có một đời sống xã hội cũng quan trọng không kém. Hãy tìm cho mình sự cân bằng.
Nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn
Như tôi đã nói, gần như tất cả mọi người ở trường cũng từng cảm thấy nhớ nhà, vì vậy đừng ngại tìm đến ai đó và chia sẻ những điều đang khiến bạn nặng lòng. Bạn có thể nói chuyện với một người bạn hoặc, nếu đây là năm học đầu tiên của bạn, hãy tìm đến một Ambassador – họ cũng đã từng trải qua cảm giác này (và có lẽ đôi khi vẫn trải qua), nên họ sẽ hiểu và biết cách hỗ trợ bạn. Bạn thậm chí có thể kết thúc bằng việc trao đổi một số câu chuyện vui từ nhà. Bạn cũng có thể nói chuyện với House Parent. Họ đã chứng kiến điều này xảy ra nhiều lần hơn bạn có thể tưởng tượng và sẽ không phán xét bạn. Họ ở đó để giúp bạn vượt qua bất kỳ khó khăn nào mà bạn đang gặp phải.
Giữ liên lạc với bạn bè/gia đình ở quê nhà (nhưng đừng quá thường xuyên)!
Skype và WhatsApp chắc chắn có thể là những người bạn đồng hành giúp bạn chống lại nỗi nhớ nhà. Ý tôi là, nếu bạn nhớ một ai đó, còn gì tuyệt hơn việc dành thời gian trò chuyện với họ, đúng không? Nhưng dù việc liên lạc có thể khiến khoảng cách trở nên gần hơn rất nhiều, việc liên tục nhắn tin hoặc gọi điện cho gia đình và bạn bè ở quê nhà lại có thể khiến bạn nhớ họ nhiều hơn, đồng thời ngăn bạn kết nối với những người bạn mới. Một lần nữa, tất cả đều là vấn đề của sự cân bằng.
Mang theo một chút hương vị quê nhà
Hãy mang theo một thứ gì đó khiến bạn nhớ đến quê nhà. Đó có thể là những bức ảnh bạn yêu thích, những lá thư hoặc món quà bạn từng nhận được, lá cờ của đất nước mình, hoặc thậm chí một vài món ăn vặt đặc trưng (những món ăn này rất được yêu thích ở đây vì mọi người thích chia sẻ chúng với những người bạn quốc tế). Bạn có thể đặt chúng quanh phòng để khiến không gian trở nên giống như ở nhà hơn, hoặc đơn giản chỉ cần nhìn vào chúng khi cảm thấy nhớ nhà cũng có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Dành thời gian với những người đến từ đất nước của bạn
Tôi hoàn toàn không nói rằng bạn nên chỉ ở cùng những người đến từ đất nước mình (nếu vậy thì việc đi du học còn có ý nghĩa gì nữa). Điều tôi muốn nói là khi cảm thấy nhớ nhà, việc được trò chuyện bằng ngôn ngữ của mình có thể giúp ích rất nhiều. Ngoài ra, chắc chắn có những cách diễn đạt và nét văn hóa mà chỉ những người đến từ cùng quê hương với bạn mới có thể hiểu được.
Hãy khám phá!
Một trong những điều tôi và các bạn rất thích làm là “đi lạc” trong thành phố. Đơn giản là đi tham quan, ghé thăm các bảo tàng, đi bộ trên những con phố bạn chưa từng đến hoặc thử những món ăn mới. Bạn có thể khám phá ra những điều thú vị về nơi mình đang sống, và điều đó sẽ cho bạn thấy những điều tuyệt vời nhất của trải nghiệm du học. Và chắc chắn, việc khám phá cũng sẽ giúp bạn tạm quên đi cảm giác nhớ nhà.
Hãy nghỉ ngơi một chút
Căng thẳng thường dẫn đến nỗi nhớ nhà. Có thể những hạn nộp bài đang khiến bạn phát điên, hoặc khối lượng bài tập về nhà đang trở nên quá sức. Dù bạn đang trải qua tình huống nào, mọi thứ cũng sẽ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều khi bạn đang căng thẳng. Và vì căng thẳng có thể khiến bạn mệt mỏi, ngủ một giấc có thể là một ý hay. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau khi thức dậy. Bạn cũng có thể thử tắm nước nóng, dành thời gian với bạn bè và, tất nhiên, “liệu pháp Netflix”.
Nhưng hãy nhớ… cảm thấy nhớ nhà là điều bình thường!
OK, đây không hẳn là một cách để vượt qua nỗi nhớ nhà… nhưng thôi nào, bạn sẽ khiến bản thân mệt mỏi nếu cứ cố gắng trốn tránh nó mỗi khi cảm thấy nhớ nhà một chút. Nhớ nhà thực ra chẳng có gì đáng sợ cả. Tất cả những gì điều đó có nghĩa là bạn đã có những kỷ niệm tuyệt vời với những con người tuyệt vời và những nơi thân thuộc ở quê nhà. Vậy thì cũng đâu có gì tệ, đúng không?
Bài viết này được thực hiện bởi Ana Luiza Loio, học sinh hiện tại của EF Academy Oxford.
Các trường nội trú quốc tế EF Academy cung cấp sự hướng dẫn và hỗ trợ mà học sinh cần trong suốt thời gian du học ở nước ngoài.