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El estrés escolar empieza a notarse. Hace ya un tiempo que no comes comida de tu país, y ni siquiera te apetece salir a cenar a la ciudad. Simplemente te quedas en casa mirando los snaps de tus amigos o leyendo el chat familiar, deseando estar allí también. O al menos poder dormir bien una noche en tu cama de antes.
Bueno, si presentas algunos de estos síntomas, probablemente estés sufriendo de nostalgia, un sentimiento extremadamente conocido en EF Academy. ¿El dato número uno al respecto? Todo estudiante internacional pasa por ello al menos una vez. Si aún no te ha pasado, apuesto a que te ocurrirá en algún momento.
Pero no temas, compañero estudiante. Hablando por experiencia, nada es tan malo como puede parecer cuando te sientes nostálgico por tu hogar. Y para ayudarte a recomponerte en estos momentos de desesperación, aquí tienes mis 8 mejores maneras de superar la morriña:
Deja tu habitación
Si pasas demasiado tiempo dentro de tu residencia, te aburrirás fácilmente, empezarás a hacer comparaciones y sentirás que la pasarías mejor si estuvieras en tu país. Pero seamos sinceros: ni siquiera estás intentando disfrutar la experiencia. Sal afuera. Mira qué está pasando en el campus. Conoce gente nueva. Sal a caminar. Hay infinitas posibilidades. Y por favor entiende que estudiar es importante, pero tener vida social también lo es. Busca un equilibrio.
Habla con alguien sobre ello
Como dije antes, casi todo el mundo en la escuela también siente nostalgia de casa, así que no te dé vergüenza acudir a la gente y desahogarte. Puede que quieras hablar con un amigo o, si es tu primer año, con un Embajador: ellos han pasado por lo mismo (y probablemente aún lo hagan, a veces) y sabrán cómo apoyarte. Incluso puede que acabéis intercambiando algunas historias divertidas de casa… También puede ser buena idea hablar con tu Tutor de Casa. Han visto que esto ocurre muchas más veces de las que puedas imaginar y no te juzgarán, están ahí simplemente para ayudarte a superar cualquier problema que puedas tener.
Mantente en contacto con tus amigos y familiares de casa (¡pero no todo el tiempo!)
Skype y WhatsApp definitivamente pueden ser aliados contra la nostalgia de casa. Es decir, si echas de menos a alguien, no hay nada mejor que pasar un rato hablando con esa persona, ¿verdad? Pero aunque puede hacer que la distancia se sienta mucho más corta, mandar mensajes o llamar todo el tiempo a tu familia y a tus amigos de tu ciudad hace que los extrañes aún más y te impide relacionarte con nuevos amigos. De nuevo, todo se trata de encontrar el equilibrio.
Lleva un pedacito de hogar contigo
Ten algo que te recuerde a casa. Puede ser algunas fotos que te gusten, cartas o regalos que hayas recibido, la bandera de tu país o incluso algunos aperitivos típicos (aquí son muy populares, porque a la gente le encanta compartirlos con sus amigos internacionales). Puedes ponerlos por tu habitación para que se sienta más como tu hogar o, simplemente, mirarlos cuando estés nostálgico puede hacer que te sientas mejor.
Pasa un tiempo con gente de tu país
Definitivamente no estoy diciendo que debas estar siempre con gente de tu país (en ese caso no tendría sentido estudiar en el extranjero). Lo que digo es que, cuando te sientas nostálgico de tu hogar, podría ayudarte hablar en tu propio idioma. Además, es innegable que hay expresiones y aspectos culturales que solo las personas de tu país podrían entender.
¡Explora!
Algo que a mis amigos y a mí nos gusta mucho hacer es “perdernos” en la ciudad. Simplemente hacer turismo, ir a museos, caminar por calles en las que nunca has estado o probar comida nueva. Puede que descubras cosas interesantes sobre el lugar donde vives ahora y esto te mostrará el mejor lado de estudiar en el extranjero. Además, te mantendrá distraído y evitará que sientas tanta nostalgia de casa.
Descansa un poco
El estrés suele provocar nostalgia por el hogar. Puede que las fechas límite te estén volviendo loco, puede que la cantidad de deberes sea demasiado para manejarla, pero cualquier situación por la que estés pasando se siente mucho peor bajo estrés. Y como el estrés puede cansarte, puede ser buena idea dormir un poco. Probablemente te sentirás mucho mejor cuando te despiertes. También podrías probar con una ducha caliente, pasar algo de tiempo con tus amigos y, por supuesto, la técnica de Netflix.
Pero recuerda… ¡está bien extrañar tu hogar!
Bueno, esto no es exactamente una forma de superar la nostalgia de casa… pero, vamos, te lo vas a poner muy difícil si intentas huir de ella cada vez que extrañes un poquito tu hogar. No tiene nada de malo echar de menos tu casa; al fin y al cabo, solo significa que también has tenido recuerdos increíbles con gente y lugares estupendos allí. No está nada mal, ¿verdad?
Esta publicación de blog fue escrita por Ana Luiza Loio, actual estudiante en EF Academy Oxford.
Los internados internacionales de EF Academy brindan la orientación y el apoyo que los estudiantes necesitan durante su tiempo en el extranjero.